内容简介：健身是一个广阔的领域，可以针对不同的目标进行定制。无论你是想增加肌肉、减轻脂肪还是改善身体外形，都有适合你的健身方法。然而，选择正确的方向对于取得成功至关重要。以下是对增肌、减脂和塑形这三种主要健身方向的概述，可以帮助你做出明智的选择。 增肌 增肌是指通过锻炼和营养来增加肌肉质量。这是希望增强力量、改善运动表现或打造更健美体型的个体的理想选择。增肌通常涉及：* 阻力训练：举重或使用健身器材...
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