内容简介：肥胖和体重超重已成为当今世界普遍存在的问题，它会导致许多健康问题，包括心脏病、糖尿病和癌症。如果您决心开始健身减肥，那么您来对地方了。在这篇文章中，我们将提供一份详细指南，帮助您制定个性化的健身减肥计划，让您步入健康之旅。 第 1 步：设定目标 在开始健身计划之前，设定明确的目标至关重要。不要设定太雄心勃勃的目标，而要设定现实的目标，您可以逐渐实现并随着时间的推移建立动力...
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