内容简介：在健身领域，及格线动作是一个衡量个人体能水平的重要指标。掌握这些动作意味着你拥有了基础体能，可以挑战更高级别的训练。以下是健身及格线动作大全，快来检验你的体能，解锁新高度吧！ 上肢训练 俯卧撑： 双手与肩同宽撑地，身体成直线。降低身体直至胸部接近地面，然后推回起始位置。标准及格线：男性：10次，女性：5次。 引体向上： 抓住单杠，双手与肩同宽，掌心朝前。引体向上，直至下巴超过单杠，然后慢慢放下...
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