内容简介：想要拥有纤细迷人的腰身吗？除了规律的运动和健康的饮食，瘦腰健身舞也是一种高效且有趣的塑形方式。下面，我们就来探索一些瘦腰健身舞动作，帮助你打造梦寐以求的苗条身材。 1. 波浪扭腰 动作要领：双脚分开与肩同宽，双腿微屈。腰部向左扭转45度，然后向右扭转45度。重复动作，同时保持脊柱笔直，收紧腹部。 功效：扭腰动作可以帮助紧致侧腰和腹部肌肉，同时促进腰部脂肪燃烧。 2. 腰部画圈 动作要领...
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