内容简介：新冠肺炎肆虐无情，身心健康不容忽视。除了做好个人防护措施外，增强自身免疫力也至关重要。有氧运动和健身瑜伽是提升身体素质的有效方法。本文将为您介绍一组科学有效的健身瑜伽动作，帮助您在抗击肺炎中保持健康。 一、健身瑜伽动作推荐 1. 猫牛式 * 起始姿势：四肢着地，双手与肩同宽，膝盖与髋同宽。* 吸气时，抬头挺胸，腹部收紧，脊椎向上拱起，形成牛式。* 呼气时，低头圆背，腹部放松，脊椎向下弯曲...
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