评论：健身划船拉伸动作视频教程
内容简介：健身划船拉伸动作，是健身中一个经典的复合动作，可以有效锻炼背部肌群、肩膀肌群和手臂肌群。它模拟了划船的动作，可以增强肩部、背部和手臂的力量，同时还有助于改善姿势。 动作步骤： 1. 将一个哑铃或壶铃放在你的面前，双脚与肩同宽站立。2. 弯腰，双膝微屈，将哑铃或壶铃放在你的脚中间。3. 握住哑铃或壶铃的手柄，手掌朝向身体。4. 保持背部挺直，将哑铃或壶铃拉向你的胸部，直到你的肘部弯曲在身体两侧。5...
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