评论：在健身增肌的最佳时间点
内容简介：对于热衷于健身增肌的人来说，了解在一天中的最佳时间点进行锻炼至关重要。选择正确的训练时间可以优化肌肉生长、力量和整体表现。 早上 优点：皮质醇水平较低，皮质醇是一种分解激素，会抑制肌肉生长。葡萄糖水平较高，这为锻炼提供能量。头脑清醒，精力充沛。 缺点：核心温度较低，这可能会限制力量和柔韧性。关节僵硬，容易受伤。 下午 优点：核心温度最高，这是力量和爆发力的理想时间。肌肉更加松弛，柔韧性更好。...
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