内容简介：对于健身爱好者来说，减脂是一个永恒的话题。减脂期多久，才能达到理想的效果？这是一个因人而异的问题，没有一刀切的答案。然而，通过遵循正确的科学原则，我们可以合理安排减脂周期，最大化减脂效率。 减脂期的本质 减脂的本质是创造热量缺口，即摄入的热量小于消耗的热量。当身体能量不足时，它将优先分解脂肪来获取能量，从而达到减脂效果。 减脂期时长 减脂期时长主要取决于以下因素：目标减脂量：减脂目标越大...
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