内容简介：减肥一直是很多人的难题，尤其是随着生活方式的改变和不健康的饮食习惯，肥胖问题变得越来越普遍。而国外健身达人作为引领健身潮流的风向标，他们的减脂心得备受关注，下面就来揭秘他们的秘诀，助你轻松甩掉赘肉。 1. 制定科学的饮食计划 饮食是减脂的关键因素。与其节食或极端饮食，国外健身达人更提倡健康均衡的饮食计划。他们通常会遵循以下原则：* 高蛋白摄入：蛋白质能增加饱腹感，促进肌肉增长，提高新陈代谢。*...
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