内容简介：中医认为，人体可以通过简单的健身动作来强身健体，提升元气，从而预防和治疗疾病。以下是一些简单易学的中医健身动作，可供不同年龄段的人群参考。这些动作可在家中或公园等空旷地带进行，不需要特殊器械，方便快捷。 动作一：八段锦 八段锦是中医传统导引术之一，由八个动作组成，具有舒筋活血、调和气血、强身健体的功效。八段锦的动作简单易学，适合不同年龄段的人群。建议每天早晚各做一次，每次10-15分钟。动作详解...
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