内容简介：作为大四学生，学业繁忙、压力倍增，不健康的生活方式很容易导致体重增加。如果你想在毕业前重塑体型，现在就开始减肥健身吧！这篇指南将提供全面的建议，帮助你在大四期间科学减脂，迎接一个充满活力的毕业季。 饮食篇 1. 摄取足够的蛋白质 蛋白质是减脂健身的重要基石。它可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而降低卡路里摄入。建议每天摄取每公斤体重1.6-2.2克蛋白质。 2. 减少精制碳水化合物 精制碳水化合物...
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