内容简介：肥胖已成为当今社会面临的主要健康问题之一。体重超重和肥胖与各种慢性疾病有关，包括心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型癌症。定期进行体育锻炼可以帮助减肥和预防这些疾病，但它还能通过提高代谢率来提供其他健康益处。 代谢是身体将食物转化为能量的过程。代谢率是指你在一天中消耗的卡路里数量，其中包括你身体在休息时消耗的卡路里（称为基础代谢率）以及你从事活动时消耗的卡路里。当你进行体育锻炼时...
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