内容简介：健身爱好者普遍关注的一个问题是：增肌健身是否应该天天练？这个问题没有一刀切的答案，因为最佳训练频率取决于个体目标、健康状况和训练经验。本文将深入探讨天天健身的利弊，并提供一份最佳训练计划，帮助您在安全有效的情况下最大化增肌效果。 天天健身的优点 * 增加肌肉蛋白合成：更频繁的训练可以刺激更多的肌肉蛋白合成，这对于肌肉生长至关重要。* 提高基础代谢率：定期锻炼会提高你的基础代谢率...
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