评论：颈部放松运动，远离酸痛
内容简介：前言 在现代快节奏的生活中，久坐、低头玩手机等不良习惯，很容易导致颈椎酸痛僵硬。久而久之，可能会对我们的身体健康和生活质量造成不良影响。因此，掌握一些简单的健身动作来放松颈椎，非常有必要。 頸椎放松動作 1. 頸部旋轉 保持头部正直，缓慢地將頭部向右旋轉，停留在極限位置 5 秒，然後向左旋轉，重複 10-15 次。 2. 頭部前傾後仰 將頭部向前傾，下巴貼近胸部，停留在極限位置 5 秒...
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