内容简介：减脂健身是一场耐力赛，饮食是这场比赛中至关重要的因素。科学合理的饮食计划可以帮助您有效减脂，同时保持肌肉质量和能量水平。以下是一份全面的指南，为您提供减脂健身期间的最佳饮食策略： 1. 热量摄入 热量摄入是减脂的关键。为了促进减脂，您需要消耗的热量少于您消耗的热量。计算您的每日热量需求的方法如下：基础代谢率（BMR）* 活动水平系数。基础代谢率可以使用各种在线计算器或公式来计算...
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