评论：晚上健身后最佳减脂食谱
内容简介：在健身后，选择合适的饮食对于减脂非常重要。在晚上训练后，由于身体新陈代谢仍在活跃，因此需要适当的营养补给来促进恢复和肌肉生长。然而，选择正确的食物至关重要，以避免不必要的卡路里摄入和脂肪堆积。 蛋白质的重要性 蛋白质对于健身后恢复和肌肉生长至关重要。它有助于修复受损的肌肉组织并促进新的肌肉合成。在晚上健身后，推荐摄入 20-30 克蛋白质。 碳水化合物：适量补充...
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