内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项艰巨的任务。除了规律的训练和健康饮食外，健身补剂也可以起到至关重要的作用。本文将全面介绍快速增肌健身补剂，帮助你了解它们的功效、用法和注意事项。 肌酸：力量与体积的提升 肌酸是一种天然物质，存在于肌肉细胞中。补充肌酸可以提高人体肌酸含量，帮助肌肉更快恢复，提高力量和体积。研究表明，肌酸补充可增加高达 5-10% 的肌肉质量。 蛋白质粉：肌肉建设的基石...
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