内容简介：在健身增肌的征途中，掌握最佳的健身时间至关重要。对于白天健身的人士而言，选择理想的时间点尤为关键，不仅能提高训练效果，还能促进身体恢复。以下便是白天健身增肌的最佳时间： 上午 9 点至 11 点 上午 9 点至 11 点是健身增肌的黄金时间。此时，睾酮水平处于高峰期，这一激素是肌肉生长发育的催化剂。此外，身体经过一夜的休息，也为健身提供了充足的能量储备。 下午 3 点至 5 点 下午 3 点至...
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