内容简介：对于健身爱好者来说，确定最佳的锻炼时间至关重要。有些人认为，早上健身是增肌的理想选择，而另一些人则认为其他时间更有利于肌肉生长。本文将深入探讨早上健身对增肌的影响，分析其优缺点，并提供基于科学证据的建议。 早上健身的优点 1. 睾酮水平较高：男性在早上睾酮水平达到峰值，睾酮是一种对肌肉生长至关重要的激素。早上的睾酮水平高于一天中其他时间，这可能会为早上锻炼提供增肌优势。 2. 体内皮质醇水平较低...
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