内容简介：在减脂健身的过程中，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食安排不仅可以提供身体所需的能量，还能促进脂肪燃烧，帮助你达到减脂目标。本文将详细探讨减脂健身前后应该吃的食物，指导你在不同阶段制定科学的饮食计划。 减脂健身前吃什么 在减脂健身前1-2小时内摄入适量的碳水化合物和蛋白质，可以为你的锻炼提供充足的能量，并减少肌肉流失。以下食物是减脂健身前推荐的选择：* 燕麦片：富含可溶性纤维，饱腹感强...
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