内容简介：健身减脂是一项需要长期坚持和付出努力的事业。为了让你在健身减脂的道路上事半功倍，避免走弯路，以下列出 8 大你必须了解的重要注意事项，让你科学高效地达到目标！ 1. 设定切实可行的目标 健身减脂是一个循序渐进的过程，不要急于求成。设定切实可行的目标，每周减掉 0.5-1 公斤的体重是一个健康且可持续的速度。太激进的目标会导致肌肉流失和营养不良。 2. 规律运动 运动是健身减脂的关键。每周至少进行...
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