内容简介：保持健康体重和积极的生活方式对于整体健康和幸福至关重要。减肥和健身的道路可能充满挑战，但通过一个全面的学习计划，您可以取得可持续的成功。 制定目标 在开始任何减肥健身计划之前，设定切合实际、可实现的目标非常重要。将目标分解成更小的、易于管理的步骤，并确保目标具体、可衡量、可实现、相关且有时限（SMART）。例如，而不是“我要减肥”，一个 SMART 目标可能是“我要在 6 个月内减掉 10 磅”...
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