内容简介：在健身房里，我们经常会听到教练说：“这个动作可以做，也可以不做。”这句话背后的意思是什么？哪些动作是可以不做的呢？又有哪些动作是必须要做的呢？今天，我们就来聊聊这个话题。 可以不做的动作 一般来说，可以不做的动作都是一些辅助性的动作，或者是一些针对特定人群设计的动作。比如：仰卧起坐：仰卧起坐对腰椎的压力很大，对于腰椎不好的人来说，不建议做这个动作。卷腹：卷腹也是一个针对腰椎的动作...
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