内容简介：在快节奏的现代生活中，很多人苦于没有时间和精力健身。那么，有没有一种最省事的健身方法，可以在不费吹灰之力的情况下塑造完美身材呢？答案是：有的。 1. 睡前垫高脚 睡觉前在脚踝处垫一个网球或小枕头，可以促进腿部血液循环，消除小腿浮肿。坚持一段时间，还能让小腿线条更纤细。 2. 靠墙深蹲 背靠墙壁，双脚与肩同宽，身体向下滑动，直至大腿与地面平行。保持这个姿势30秒，然后站起来，重复10-15次...
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