内容简介：引言健身爱好者在寻求快速增加肌肉质量时，往往会考虑使用增肌粉。这种营养补充剂富含蛋白质、碳水化合物和必需营养素，可以帮助促进肌肉生长和修复。本文将深入探讨健身时喝增肌粉的利弊，以及如何在你的训练计划中安全有效地使用增肌粉。 增肌粉的好处 支持肌肉增长：增肌粉含有丰富的蛋白质，是肌肉生长的主要原料。每天摄取足够的蛋白质对于修复和重建运动后受损的肌肉组织至关重要。 补充能量...
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