内容简介：在踏上增肌健身之旅之前，为你的身体做好准备至关重要。适当的营养可以优化你的肌肉生长和恢复能力，而吃什么在健身前尤为关键。在本文中，我们将深入探讨增肌健身前的最佳食物选择，确保你为举重做好准备并最大化你的收益。 为什么健身前吃东西很重要？ 在健身前进食可以提供以下好处：补充能量：为你的肌肉提供燃料，让你在锻炼中保持专注和力量。增强表现：提高力量和耐力，让你举起更重的重量，锻炼更长时间。促进恢复...
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