内容简介：随着人们健康意识的不断提高，居家健身已成为一种潮流。在家健身不仅可以省去去健身房的时间和费用，还可以根据自己的时间和身体情况灵活安排。今天，我们就为大家带来一套专门针对女性在家进行的花式健身动作，让你轻松在家塑形。 动作一：高抬腿 首先，双脚与肩同宽站立，背部挺直。然后，抬起右腿，膝盖向胸前弯曲，同时双手在身体两侧摆动。接着，放下右腿，换左腿重复动作。注意，动作过程中保持核心收紧...
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