内容简介：健身对我们的身体有多种好处，从改善整体健康状况到增强运动能力，再到帮助我们管理体重。但健身最激动人心的事情之一是，它可以从头到脚改变我们的身体。 肌肉 健身最明显的影响之一是增加肌肉质量。定期锻炼会刺激肌肉纤维生长，这会使它们更大、更强壮。肌肉量增加可以提高我们的新陈代谢，帮助我们燃烧更多卡路里，甚至在休息时也是如此。它还可以改善我们的姿势、平衡和协调能力。 脂肪 健身不仅仅能增加肌肉...
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