内容简介：随着年龄的增长，身体機能逐渐衰退，許多長者不再像年輕時那樣活躍，甚至出現行動不便、肌力下降等問題。然而，研究表明，即使是高齡長者，也可以透過適當的健身運動，改善身體狀況，提升生活品質。 82岁老人的健身方法 82歲的長者在進行健身運動前，應先諮詢醫師，評估自己的身體狀況是否適合運動。以下是適合82歲長者的幾種健身方法： 1. 有氧運動 有氧運動可以增強心肺功能，改善血液循環，例如：散步、游泳...
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