内容简介：对于肠胃不好的人来说，健身增肌可能是一个挑战，但并不是不可能的任务。通过循序渐进地训练和调整饮食，肠胃不好的人也可以获得理想的身材。 训练原则 从低强度开始：肠胃不好的人不宜进行高强度剧烈运动。应从低强度运动开始，如散步、游泳或骑自行车，逐渐增加运动强度和时间。 选择不刺激胃部的运动：避免进行会引起腹部不适的运动，如仰卧起坐、深蹲等。可以选择仰卧抬腿、平板支撑等对胃部刺激较小的运动。...
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