内容简介：在健身房挥洒汗水，为的就是练出一身肌肉，而想要增肌，就必须摄取足够的蛋白质和热量。米饭作为一种常见的主食，碳水化合物含量丰富，成为许多健身者的增肌选择。 米饭的营养价值 每100克米饭含有以下营养成分：* 卡路里：365* 蛋白质：2.7克* 碳水化合物：80克* 脂肪：0.7克 米饭对增肌的作用 米饭的碳水化合物含量高，在人体内转化为葡萄糖，提供能量，支持高强度训练...
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