内容简介：对于健身增肌人士来说，蛋白质的摄入是至关重要的。豆浆作为一种植物性蛋白质来源，其营养价值和对于增肌的作用一直备受关注。本文将深入探讨健身增肌是否适合喝豆浆，以及如何科学饮用豆浆来最大化其增肌效果。 豆浆的营养价值 豆浆是由大豆研磨后制成的饮品，富含各种营养成分：- 蛋白质：每100克豆浆约含3-4克蛋白质，是植物性蛋白质的良好来源。- 脂肪：豆浆中含有约1.5克脂肪...
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