内容简介：肥胖已成为困扰现代人的健康杀手，如何快速减脂成为众多健身爱好者共同关注的问题。健身运动作为减脂的有效途径之一，受到了广泛认可。本文将深入探讨健身减脂的原理，并提供科学有效的训练方法，助你高效燃烧脂肪，重塑体魄。 健身减脂的科学原理 健身减脂的本质是通过运动增加能量消耗，促进脂肪分解。当人体进行高强度运动时，机体会优先消耗糖原储备。当糖原耗尽后，身体将转而分解脂肪，释放能量。因此...
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