内容简介：健身减脂是许多人追求健康体态的方式，但很多人担心减脂后会出现反弹现象。那么，健身减脂后是否一定会反弹？本文将深入探讨这一问题，分析反弹背后的原因，并提供避免反弹的有效策略。 健身减脂反弹的原因 健身减脂反弹的原因主要有以下几个方面： 代谢下降：在减脂过程中，身体会降低代谢率以适应较低的卡路里摄入。这会导致在恢复正常饮食后更容易增加体重。 激素变化：减脂会影响激素水平，例如减少瘦素分泌...
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