内容简介：对于想要减肥和改善整体健康的人来说，制定一个有效的健身计划至关重要。以下是关于如何有效健身减肥的一些指导原则： 1. 制定现实的目标 不要试图一次性改变太多。从可管理的目标开始，然后逐渐增加锻炼的强度和持续时间。设定现实的目标将有助于你保持动力并防止灰心丧气。 2. 选择你喜欢的活动 如果你不喜欢你所做的运动，你不太可能坚持下去。选择让你感到愉悦并让你期待锻炼的活动。考虑你的个人喜好...
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