内容简介：前言 水分是人体最重要的组成部分之一，对于健身增肌者尤为关键。充足的水分可以促进新陈代谢，帮助运送氧气和营养物质至肌肉，并排出废物。本文将探讨健身增肌时喝什么水，以帮助你优化水分摄取，助力肌肉生长。 白水 白水是人体最基本的补水选择，也是健身增肌者的首选。它不含卡路里或电解质，可以有效补水，不会干扰训练或恢复过程。白水随时随地都可以取得，是保持水分的方便又经济的选择。 电解质水 电解质水含有钠...
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