内容简介：健身增肌后，身体脂肪含量往往会有所增加。为了获得理想的体格，需要进行减脂。本文将详细介绍健身增肌后如何科学有效地进行减脂，帮助你打造健美的肌肉线条。 减脂原则 减脂的本质是减少能量摄入和增加能量消耗。因此，制定减脂计划时应遵循以下原则： 控制热量摄入：减少卡路里摄入，以创造热量缺口。 增加运动量：通过有氧运动和力量训练增加能量消耗。 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，满足身体需求。...
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