内容简介：健身房增肌是许多健身爱好者的目标，而增肌频率是一个备受关注的问题。有些人认为每天去健身房增肌效果最好，而另一些人则认为每周去几次就足够了。那么，健身房增肌需要每天去吗？让我们深入探讨这个话题，了解增肌的最佳锻炼频率。 健身房增肌的原理 肌肉生长主要通过一种称为超负荷的机制发生。当我们以超过肌肉当前承受能力的方式训练肌肉时，肌肉纤维就会受到损伤。当肌肉修复和适应这种损伤时，它们会变得更大，更强壮...
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