内容简介：美立方健身是一种备受欢迎的健身项目，其核心在于高强度、短时间的训练方式。这种训练方法不仅能有效燃脂，还能提高肌肉耐力和心肺功能，是减肥塑形的不二选择。本文将深入探讨美立方健身减肥的原理、好处，以及最佳的训练计划。 美立方健身的原理 美立方健身基于间歇性运动训练（HIIT）原理。HIIT是指在短时高效的运动间隙穿插休息或低强度运动，以达到快速燃脂和提高心血管健康的目的...
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