内容简介：对于健身爱好者来说，关于健身增肌是否需要跑步这个话题一直备受争议。一些人认为跑步是增肌必不可少的组成部分，而另一些人则认为它会阻碍肌肉生长。 那么，事实到底如何？跑步对健身增肌真的有帮助吗？让我们深入研究科学证据，揭开谜底。 跑步的好处 跑步确实有一些可以促进增肌的好处，包括：* 改善心血管健康：跑步可以增强心脏和肺功能，从而向肌肉输送更多的氧气和营养物质。这可以促进肌肉恢复和生长。*...
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