内容简介：居家健身已成为现代人维持健康的热门方式，尤其对于男性来说，保持强壮的身体和健康的生活方式至关重要。本指南将提供居家健身動作的详细教学，帮助男士在家中轻松提升体能，雕塑完美身形。 1. 俯卧撑 * 起始姿势：双手与肩同宽放在地面，双脚伸直。* 动作：吸气时，身体向下压，让胸部几乎触碰地面，保持背部挺直。呼气时，向上推回起始姿势。 2. 深蹲 * 起始姿势：双脚与肩同宽站立，脚尖略微朝外。* 动作...
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