内容简介：对于健身小白来说，学习健身动作可谓是至关重要的第一步。正确的动作不仅能保证训练效果，更能有效避免运动损伤。然而，对于初学者而言，掌握健身动作的要点却并非易事。为此，我们特地整理了一系列健身小白学动作视频，手把手教你如何正确发力，快速上手各种健身动作。 深蹲 作为下肢训练中的黄金动作，深蹲可以有效锻炼股四头肌、臀大肌和腘绳肌群。初学者在进行深蹲时，要注意以下要点：1. 保持背部挺直，胸腔打开。2....
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