内容简介：简介 健身太极球，又称健康球或药球，是一种集健身、娱乐、养生于一体的健身器材，深受各个年龄段人群的喜爱。它重量轻巧，易于携带，使用起来方便快捷，可以随时随地进行锻炼。那么，健身太极球究竟有哪些玩法呢？本文将为您一一介绍，为您提供多样化的健身选择。 放松练习 * 双手环绕：双手握住健身太极球，在身体前方以顺时针或逆时针方向环绕，幅度以舒适为宜。此练习可放松肩颈、腰部及手臂肌肉。* 背后贴球...
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