内容简介：健身增肌，顾名思义，就是通过健身锻炼增加肌肉的重量和体积。很多人误以为增肌就是长胖，其实不然。增肌是让你的肌肉组织变粗变大，而长胖则意味着脂肪组织的增加。 肌肉和脂肪的区别 肌肉是一种结实而有弹性的组织，主要功能是运动和支撑身体。它主要由蛋白质组成，不含脂肪。脂肪是一种松散的组织，主要用于储存能量。它主要由甘油三酯组成，含有一定量的胆固醇和水分。 增肌的过程 增肌是一个循序渐进的过程...
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