内容简介：对于健身人士来说，增肌是永恒的话题。而增肌离不开蛋白质的补充，而肉类是蛋白质的重要来源。那么，在健身增肌过程中，吃哪种肉最好呢？ 鸡肉 鸡肉是健身增肌的首选肉类，因为它蛋白质含量高，脂肪含量低。每100克鸡肉含有23克蛋白质，仅有3克脂肪。而且，鸡肉还含有丰富的维生素B6、烟酸和铁，这些营养素对肌肉生长和恢复至关重要。 推荐部位：鸡胸肉，因为脂肪含量更低，蛋白质含量更高。 鱼肉...
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