评论：健身操可以增肌吗？女生篇
内容简介：健身操是一种受欢迎的锻炼方式，它可以提供多种健康益处。然而，对于健身操是否可以增肌，特别是对于女生来说，一直存在着争论。 增肌的基本原理 为了增肌，需要进行力量训练，这会对肌肉施加压力，导致肌肉纤维破裂。随着肌肉修复和重建，它们会变得更强壮和更大。此外，足够的蛋白质和卡路里摄入量对于肌肉生长也是至关重要的。 健身操对增肌的影响 健身操通常包括有氧运动和力量训练...
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