评论：健身所有肌群锻炼方法大全
内容简介：想要打造一身强健均衡的体魄，就需要锻炼到身体的每一块肌肉。以下是如何锻炼身体所有主要肌肉群的分步指南，附带图表插图供您参考。 胸肌 卧推：胸肌锻炼的王牌动作，仰卧在长凳上，双手握杠铃或哑铃，向上推起至手臂伸直，然后缓慢下放。上斜哑铃飞鸟：坐在上斜长凳上，双手各持哑铃，向上举起至手臂与身体呈45度角，然后缓慢下放。平板哑铃飞鸟：仰卧在平板长凳上，双手各持哑铃，向上举起至手臂与身体平行，然后缓慢下放...
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