评论：健身增肌需要天天练吗？
内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，涉及肌肉撕裂、恢复和重建。许多人认为为了最大限度地增肌，必须天天进行艰苦训练。然而，事实并非如此。 肌肉生长原理 当肌肉受到阻力训练时，就会发生微小撕裂。随后，身体会派出营养物质和激素来修复受损的肌肉纤维。在这个恢复过程中，肌肉会变得更强壮、更大。 休息的重要性 虽然训练对于肌肉生长至关重要，但休息同样重要。训练后，肌肉需要时间来恢复和重建...
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