评论：健身人士的减脂指南
内容简介：对于健身人士来说，减脂是提升体能和塑造理想体型的关键。不同于普通人群，健身人士在减脂过程中需兼顾肌肉保留和代谢率的维持。本文将深入探讨健身人士减脂的原则、方法和注意事项，为你的体质优化之旅提供全面指导。 减脂原则 热量赤字：实现减脂的前提是消耗的热量大于摄入的热量，即维持热量赤字。营养均衡：即使在热量限制下，也必须保证营养均衡，摄取充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪。循序渐进：不可急于求成...
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