评论：健身为什么没增肌快？
内容简介：对于许多渴望增加肌肉质量的人来说，健身是实现这一目标的一个关键方面。然而，有些人发现自己在健身后增长缓慢或没有增长。这可能是由一系列因素造成的，包括训练、营养和生活方式。 训练不足 增肌的关键是施加足够的训练刺激。这可以通过以下方式实现：* 重量和阻力的逐渐增加：随着时间的推移，需要逐渐增加重量或阻力以继续挑战肌肉。* 渐进式超负荷：逐渐增加训练量或强度，例如增加组数、次数或次数。* 复合动作...
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